医讲堂|老年人颈椎病防治知识走进老年大学
时间:2021-09-16 08:59:09

看了一会儿手机,脖子有点酸,想着扭一扭、动一动,让脖子舒坦点……怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响……是有颈椎病吗?
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老年人颈椎病的防治

——我院针灸科为您解答


9月15日下午,我院第二期中医专家上讲堂由针灸科张胜利副主任医师走进薛城区老年大学,给老年大学学员们进行颈椎病相关知识的宣讲,包括常见的几种类型的颈椎病以及相关症状,颈椎病自我治疗存在的一些误区等内容。

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知识科普

颈椎病是中老年高发疾病,虽然对生命威胁不大,但久患不治会影响日常生活。讲座上,张医生用通俗易懂的语言,从颈椎病的发病原因、颈椎病的治疗和推拿手法、颈椎病的防护等方面做了详细讲解,让老年朋友了解到日常生活中该如何预防颈椎病以及颈椎病的治疗,并且针对老年人提出的问题进行了详细的解答,受到老人们的一致好评。

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颈椎操示教

有效的颈椎锻炼操,对预防颈椎疾病、颈肩疲劳具有很好的缓解作用。在互动环节中,张医生带着各位老年学员一起学做颈椎操,并详细讲解了每个动作的注意事项和要点。现场气氛十分热烈,大家还意犹未尽就一些常见的健康知识进行了咨询,张医生一一耐心细致的解答。

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颈椎病防治小Tips

    通过对各型颈椎病的发病机制及临床表现分析,张主任提出以下几点建议:

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一、坐姿正确

要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。

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二、睡眠方式

睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。

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三、活动颈部

应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。